Let's お風呂酒！

長きにわたって発信してまいりました
お風呂酒ビューティーコラムは、今回で最終回！


みなさま、いろいろとありがとうこざいました。

自分の心や体の状態を感じる時間を少しでも作り、
ハッピー＆ビューティーでい続けてくださいね★

それが、お風呂の時間であったり、
エクササイズの時間やアロマの時間であったりするのかな～。
人それぞれですよね。

どうぞ、自分の気持ちい～を続けて感受性を高め続けてくださいね★


さてさて、最終回も自分のカラダとココロを
お風呂酒でお掃除しちゃいましょうね。

いつも以上に、自分らしくステキであるためにも、
毎日の美の習慣、「お風呂に入ること」続けてくださいね。
お風呂酒で、もっと、キレイになっちゃいましょうね。


♪♪♪♪♪　お風呂酒 de ツボ療法　♪♪♪♪♪

お風呂酒に入る前、入る後、入っている最中!? も
楽しめる方法をご伝授いただきます。
中野先生は、海ヨガ、山ヨガなど、
自然を通じて楽しめるヨガを御指導されています。
また、アロマも精通されているので、
毎号楽しいアロマのお話もお伺いしますよ～。
では、中野先生よろしくお願いします

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

すこしずつカラダもココロも緩めてあげましょう。
関節は、一か所ゆるむと、すべてが緩み、
とてもリラックスできますよ。




■□■リラックスヨガ ■□■


☆ブジャング・アーサナ（コブラ）

☆準備姿勢
・肩幅に足を開きうつ伏せになります。
両肘から両手の平のを両肩横の床に添わせてつけてリラックスしておきましょう。


→→→→→




☆運動の手順
・息を吸いながら上体を起こし、両肘が床についている状態で動きを止めましょう。
（この状態で呼吸は自然に続けて１０数える間この姿勢を保ちつつ、
首の前の筋肉もよく伸ばして体から生じてくる変化を意識化し続けましょう。）


→→→→→



・余裕があれば、両肘を伸ばしきって上体を後ろに反らしましょう。
（この状態で呼吸は自然に続けて１０数える間この姿勢を保ちつつ、
首の前の筋肉もよく伸ばして体から生じてくる変化を意識化し続けましょう。）


→→→→→



・一度息を吸い、次に息を吐きながら上体の動きと体からの変化を意識しつつ、元の位置に
上体をゆっくり戻してください。
額が床についたら、その姿勢で息を止めて１～２秒間体を静止させて体の変化を意識化しましょう。


→→→→→




☆動きの反復
あと２～５ラウンド無理のないよう動きを繰り返しましょう。

※呼吸方法※
・ゆったりとしたペースで鼻から吸い鼻から出します。
（ゆっくりした動きと呼吸で心のペースが　
ゆったりとして深くリラックスする）
・体の動きと呼吸を一つに連動させる事で
体と心の状態が一つに繋がっていく。

※気をつけて!! ※

・腹部に手術を受けてから２カ月以内の方は避けましょう。
・決して無理のない気持ちの良い範囲内で行いましょう。
・一つ一つの動きの中で体に得られる感覚を意識化しましょう。
（血液の循環、神経の流れ、エネルギーの循環等）

※どんなことによい??※
・腰椎の神経を刺激し、背筋を強化する。
・気管支炎、喘息の症状を軽減。
・心の働きがゆったりする。


◎◎◎　8月のアロマ講座　◎◎◎



今月のアロマは「シダーウッド」です。


ヒノキ科・マツ科で、爽やかなウッディーの香り。
「シダー」は霊的なパワーを意味し、
寺院での勲香として古くから使用され、神秘的なイメージを深めました。

★心に対する働き
鎮静、緩和の両作用があり、
神経が緊張している時、不安な状態の時に役立ってくれる。
瞑想を行うのに効果的と言われている。

★体に対する働き
内分泌系と神経系の双方に強壮作用を及ぼし、
体のバランスを回復させるのを助ける。
気管支炎、せきなどの呼吸器系の症状を楽にさせてくれる。

★肌に対する働き
収斂と殺菌消毒の特性があり、脂性肌に最高の効果を発揮する。

★注意すること
高濃度で使用すると肌を刺激する事がある。
妊娠中の女性は使用を避けるのがベスト。


「足浴」

・洗面器かバケツにやや熱めの湯を入れ、
3滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜる。
その中に足を（足のくるぶしの上まで）10～15分間つけます。

＊直接入れる時の注意
精油は水に溶けにくい性質があります。
刺激性のある精油を使用する場合などは
皮膚のトラブルになる可能性もあるので、
場合によっては植物油等で希釈して使用するとよいでしょう。
精油の種類によっては、肌に刺激を感じる場合があります。
万が一、肌に何らかの刺激を感じた場合はただちに洗い流しましょう。


※中野仁美先生は、「海ヨガ」「山ヨガ」など独自に自然と戯れながら
楽しむヨガを発信中です。
自分の心と体、そして、周りに広がる様々な繋がりを
ほっこり味わえる時間を大切にされています。
ホームページ　http://homepage2.nifty.com/aroma-iris/

※※　お知らせ　※※

灘酒造株式会社のホームページ　→　　http://www.kinshika.co.jp/
お風呂酒プレミアムは、阪神百貨店梅田店の6Fにも登場!
六本木ヒルズのtouch店 で「お風呂酒プレミアム」が発売中♪
詳細はこちらでご確認くださいね。　　→　http://touch-e.com/

夏本番になりましたね！

今月も楽しいお風呂酒ビューティーコラム　です。
自分のカラダとココロを
お風呂酒でお掃除しちゃいましょうね。

いつも以上に、自分らしくステキであるためにも、
毎日の美の習慣、「お風呂に入ること」続けてくださいね。
お風呂酒で、もっと、キレイになっちゃいましょうね。

この暑さに負けて
連日クーラのお世話になっている次第です。。。
温度設定に気遣っていても、
知らずの間に体って冷えてしまうんですよね！
皆さんは疲れや冷え防止対策何かされていますか？
夏、そして秋にかけて疲れを残さない為に
ほんの些細なセルフケアーが、役立ちそうです。
★毎日湯船につかって体を温める事
★長いパンツを着用して寝る（足の浮腫みこむら返り防止に）
とっても簡単なので、習慣にして一緒に快適な秋を迎える準備しませんか？


♪♪♪♪♪　お風呂酒 de ツボ療法　♪♪♪♪♪
お風呂酒に入る前、入る後、入っている最中!? も
楽しめる方法をご伝授いただきます。
中野先生は、海ヨガ、山ヨガなど、
自然を通じて楽しめるヨガを御指導されています。
また、アロマも精通されているので、
毎号楽しいアロマのお話もお伺いしますよ～。
では、中野先生よろしくお願いします

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

すこしずつカラダもココロも緩めてあげましょう。
関節は、一か所ゆるむと、すべてが緩み、
とてもリラックスできますよ。




■□■ツボ療法■□■

夏は足が攣ったり、こむら返りになりやすいですね。
筋肉の疲れや冷えが原因となって起こる事が多い様です。
そんな時には！
★痛む方の足の親指の付け根をゆっくりクルクルと何回も回す。
→痛みがある程度おさまってきたら

★足首をゆっくりクルクルと何回も回す。
→続いてツボの指圧！

「こむら返り」にお勧めのツボ


「承筋（しょうきん）」
こむら返りに効果的。ある程度ふくらはぎの痙攣がおさまってきたら
ツボを親指の腹でゆっくり繰り返し押す。
痛みがひいていなければなでるだけでも良い。
予防策として普段から刺激しておくと良い。

<位置>
ふくらはぎの中心線上で、かかとと膝の後ろの中間あたり。

→→→→→



「陰陵泉（いんりょうせん）」
主に腰、膝、足の冷えが原因となる症状に効果的。

<位置>
内くるぶしの上から、向こうずねの内側を指でなでていくと
膝の近くで出っ張った太い骨にさわります。
その直前に陰陵泉がある。

→→→→→





「太谿（たいけい）」
こむら返り、足のねんざや痛みなど、足の症状に効果的。

<位置>
内くるぶしのすぐ後ろを人差し指で触れ、
上下に動かすと、足の裏の方までビリビリひびく所があります。
そこが太谿。

→→→→→





○ポイント　
・体重を手の平や指先にかけて、
ゆっくり力を強めるのがコツ。

・数秒押したら今度はゆっくり力を抜き、
数秒休んで再び押す。これを何度か繰り返す。

・回数は自分が気持よく感じる
程度の適度な回数とする。

・呼吸に合わせて、押す時に息を吐き、
力を抜くときに息を吸う。　
この方法は神経や筋肉の緊張をほぐしたり、
筋肉のけいれんを鎮めるのに効果的。



◎◎◎　8月のアロマ講座　◎◎◎



★今月のアロマ「シトロネラ」です。

○主にスリランカに生育するじょうぶなイネ科の草で、レモン様の香り。

★心に対する働き
心に対して浄化・高揚効果があり、抑うつ的な気分を明るくさせてくれる。

★体に対する働き
昆虫忌避効果があるので、
夏場、害虫を寄せ付けない為にスプレーや、
芳香拡散器でよく使用される。
猫や犬につくノミを駆除するのにも役立つ。
頭痛、神経痛、消化器系、生殖器系に効果的。
体の活力、精神力、バランスを回復させるのに有効。

★肌に対する働き
皮膚を軟化させる特質があります。

★注意すること
刺激特性がある為、敏感な肌を刺激する可能性がある。

・アロマ活用法


「手浴」

・洗面器かバケツにやや熱めの湯を入れ、
3滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜる。
その中に手を（手首の上まで）10～15分間つけます。

＊直接入れる時の注意
精油は水に溶けにくい性質があります。
刺激性のある精油を使用する場合などは
皮膚のトラブルになる可能性もあるので、
場合によっては植物油等で希釈して使用するとよいでしょう。
精油の種類によっては、肌に刺激を感じる場合があります。
万が一、肌に何らかの刺激を感じた場合はただちに洗い流しましょう。


※中野仁美先生は、「海ヨガ」「山ヨガ」など独自に自然と戯れながら
楽しむヨガを発信中です。
自分の心と体、そして、周りに広がる様々な繋がりを
ほっこり味わえる時間を大切にされています。
ホームページ　http://homepage2.nifty.com/aroma-iris/


※※　お知らせ　※※

灘酒造株式会社のホームページ　→　　http://www.kinshika.co.jp/
お風呂酒プレミアムは、阪神百貨店梅田店の6Fにも登場!
六本木ヒルズのtouch店 で「お風呂酒プレミアム」が発売中♪
詳細はこちらでご確認くださいね。　　→　http://touch-e.com/

暑い日が続いていますね！
皆さん、暑さ対策されていますか？
清涼感ある香りを扇子に一滴付けてパタパタ扇ぐと瞬時に、
香りと風に癒されます。（ペパーミントとラベンダーのブレンドお勧め）
夏はお部屋をヒンヤリ感じさせてくれるペパーミントが大活躍です。
少しでも快適に、元気に夏を過ごしたいですね！


今月も楽しいお風呂酒ビューティーコラム　です。
自分のカラダとココロを
お風呂酒でお掃除しちゃいましょうね。

いつも以上に、自分らしくステキであるためにも、
毎日の美の習慣、「お風呂に入ること」続けてくださいね。
お風呂酒で、もっと、キレイになっちゃいましょうね。



♪♪♪♪♪　お風呂酒 de YOGA　♪♪♪♪♪
お風呂酒に入る前、入る後、入っている最中!? も
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中野先生は、海ヨガ、山ヨガなど、
自然を通じて楽しめるヨガを御指導されています。
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とてもリラックスできますよ。



■□■お風呂でリラックス ■□■


☆フルバタフライ

☆準備姿勢＆運動の手順


準備姿勢
・両膝を曲げて両足の裏が互いに合わさるようにします。
・次いで両足のかかとが股間に引き寄せ両手で足首を握ります。
・この時、ももの内側に力は抜いておきます。


→→→→→




運動の手順
１）息を吸いながら、ゆっくり両膝を上げる。



→→→→→




２）息を吐きながら、ゆっくり両膝を下げる。



→→→→→




(１)～(２)の動きを１０～２０ラウンド行いましょう。

３）両手、両脚を肩幅に開いて伸ばし、座位のリラックス姿勢になる。
ゆったり１０呼吸ほど呼吸をしながら、動かした後の変化を意識化する。

※呼吸方法※
・ゆったりとしたペースで鼻から吸い鼻から出します。
（ゆっくりした動きと呼吸で心のペースが　
ゆったりとして深くリラックスする）
・体の動きと呼吸を一つに連動させる事で
体と心の状態が一つに繋がっていく。

※気をつけて!! ※

・両脚は決して無理に上下に動かさない様にしましょう。
・背中、首、頭はまっすぐにし、胴体部分を動かさないように気をつけましょう。
・一つ一つの動きの中で体に得られる感覚を意識化しましょう。
（血液の循環、神経の流れ、エネルギーの循環等）

※どんなことによい??※
・膝や足の付け根の関節が柔らかくなる。
・内ももの筋肉が柔らかくなる。
・長時間の歩行や立位から来る疲れを癒してくれる。
・心の働きがゆったりする。



◎◎◎　7月のアロマ講座　◎◎◎


★今月のアロマは「レモン」です

★心に対する働き
リフレッシュさせ、頭の働きを明瞭にさせてくれる。

★体に対する働き
・循環器系に対する強壮効果の傾向。
・血液の流動性を向上させる傾向。
・止血の傾向。
・消毒特性があるので、咽頭痛、咳、風邪の時に利用するとよい傾向。
・高い体温を下げる傾向。
・消化器系の機能を向上させ、体の酸性を中和し、胃のアルカリ性を高める傾向。
・体全体を浄化する。・頭痛、片頭痛、神経痛、関節炎の痛みを和らげる傾向。
・虫に刺された部分の不快さを緩和傾向。

★肌に対する働き
破れた毛細血管を治し、油っぽい肌とヘアを効果的に洗浄する。
・うおのめ、いぼを除去するのに使用される。

★注意する事
敏感肌を刺激する事がある。


・アロマ活用法
「温湿布・冷湿布」
洗面器に水、または適温の湯を張り、
目的に合った精油を１～３滴ほど落とし、タオルに含ませる。
軽く絞り湿布する部分に当てる。

＊精油によって皮膚を刺激する場合がある為、
予め皮膚の薄い部分に当ててチェックしてから使う事をお勧めします。





※中野仁美先生は、「海ヨガ」「山ヨガ」など独自に自然と戯れながら
楽しむヨガを発信中です。
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7月に入り蒸し暑さも一段と増した今日この頃・・・
同時に、職場などでエアコンの勢いも強くなっていると思います。
皆さんいかがお過ごしでしょうか・・・



今月も楽しいお風呂酒ビューティーコラム　です。

今回も前回に引き続き、
特別企画としていつもの視点とはまた違った、
バスルーム情報をご紹介したいと思います。

自分らしくステキであるためにも、
毎日の美の習慣、「お風呂に入ること」続けてくださいね。
お風呂酒で、もっと、キレイになっちゃいましょうね。

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

皆さんは浴槽について考えたことがありますか？
最近は、バスルームにかかわるコト・モノにこだわりを持つ方も増えているようです。

バスルームの主役といえば、やっぱり浴槽（バスタブ）。
そこで、約半世紀にわたり、
進化し続けるバスタブを作り続けている「日ポリ化工」さんに
お話をお伺いました。
「日ポリ化工」といえば、ユニットバスの専門メーカー。
まさにユニットバスのパイオニア的存在の会社です。

伺ったのは、関西最大級八尾のショールーム。
素材も色も形も様々なユニットバスが展示してありました。






日ポリ化工さんは
オーダーメイドの浴室を手がけることがとても多く、
これまでもいろんな企業とのコラボレーションをした
浴槽を手がけているのだそうです。
例えば、有名デザイナーとのコラボユニットバス。
こちらは和紙デザイナーとして活躍されている堀木エリ子氏と
コラボレートしたユニットバスだそうで、
ガラス張りの壁面に堀木氏の作品である和紙をあしらっています。








また多くのリゾートホテルで見かける天然石やタイル等、
素材にこだわった高級感のあるバスルームなども
こちらで製造されている浴槽が多いのだそうです。







そこで、最近のお風呂事情を
広報担当の宮本さんに伺いました。

「日本人は昔からお風呂好きと言われているが、
シャワー派の若い方が増えているように感じるので、
お風呂にゆっくりと浸かることで血行が良くなったり・
お肌が潤ったりというお風呂の美容効果・
健康促進効果が今改めて見直されている」とのことです。

日ポリ化工でも炭酸泉を自宅で楽しむことができる
炭酸温泉製造装置（シールド）というものを研究開発したそうで、
その効能としては、血行促進による疲労回復効果、
冷え性の改善、さらに炭酸ガスのきめ細やかな泡が
潤いのあるお肌をつくるアストリンゼン効果等があるのだとか。

またショールームの3階にある「バーデン・バーデン」では、
炭酸泉温浴が無料で体験できるようになっており、
連日たくさんのお客様が来店・体感されているのだとか。
ちなみに「炭酸泉」とは炭酸ガスを含んだ温泉で、
日本には数少ない泉質なのだそうです。

というわけで、さっそく入浴を体験・・・

スパの入り口で入浴の仕方などの説明を受けた後、
自分の血流をモニターで健康状態をチェックしてから入浴します。
炭酸泉の温度は３８℃と少し温めの温度。
さらに体中に白く光る細かな泡にみとれながら
至福の時間を過ごすことができます。




しかも驚いたのは保温効果。
お風呂と岩盤浴をたした様な温もり方をしていて、
入浴させてもらうとこと20分もすれば体の芯から温まった感じがします。
しかも湯冷めしにくく、ずっと体がぽかぽかしていることを実感！
肌のすべすべ！！これはかなりオススメです！！

なお、この体験施設は東京と大阪にあり
予約をすれば何度入っても無料で体感できるほか、
有料ですが自宅で炭酸泉を体験することができる
装置の貸出サービスを行っているそうです。

日ポリ化工　「ショールーム　アクア」
「大阪ＳＰＡ　ＢＡＤＥＮ－ＢＡＤＥＮ」
住所　　　　大阪府八尾市久宝園２－３９－１
電話　　　　０７２－９９０－２７００
※　ＳＰＡ予約　０７２－９２８－２０２０　へ
営業時間　10：00～19：00
定休日　　不定休
ＨＰ　　　　　http://www.nippori.co.jp/room.html


バスルームはもちろん、
泉質までにこだわるようになってきた日本人のお風呂事情。
お風呂は究極の癒しの空間なだけに
快適なバスタイムの提案について今度も目が離せませんね！！





※※　お知らせ　※※

灘酒造株式会社のホームページ　→　　http://www.kinshika.co.jp/
お風呂酒プレミアムは、阪神百貨店梅田店の6Fにも登場!
六本木ヒルズのtouch店 でも発売中♪
詳細はこちらでご確認くださいね。　　→　http://touch-e.com/

何かと環境の変化の多い春から
梅雨の足音が聞こえる今日この頃・・・
皆さんいかがお過ごしでしょうか?


梅雨は、日本や中国など東アジアだけに
みられるこの雨の季節。
気温が上がり、ジメジメと湿気が多くなるし、
住まいの環境が悪くなるので気分的にも沈みがちに・・・。
そんな時はお風呂酒で自分のカラダとココロをリフレッシュ♪
雨を楽しむ心のゆとりとともに、
快適な暮らしを手に入れちゃいましょう。

そして、いつも以上に、
自分らしくステキであるためにも、
毎日の美の習慣、「お風呂に入ること」続けてくださいね。
お風呂酒で、もっと、キレイになっちゃいましょうね。

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

今回は特別企画として
昨今ますます広がりをみせている
「バス空間・お風呂事情」をご紹介♪
いつもの視点とはまた違った、
お風呂の楽しみ方をご紹介したいと思います。


伺ったのは吹田市、
大阪モノレール「万博記念公園」駅を降りてすぐにある　
　
大阪ガスの総合ショールーム
『生活誕生館DILIPA 』。


　　　
ここは、『かしこい暮らし』を提案している
住まいの総合ショールームであり、
梅雨時におすすめの癒しのスポット。
皆さんの暮らしに必要な“ガス”を使って、
安心安全な『かしこい暮らし』を見て、
触れて、体感、そして相談できる所です。
そんな大阪ガスさんで今、新しいバスLifeとして
提案されているのが『ミストサウナ』。


ミストサウナとは　…


簡単に言えば、ココロとカラダにやさしいサウナのこと。

お湯を霧状にするミストは熱がカラダに伝わりやすいため、
低温（40℃）でもサウナ効果を発揮、十分に発汗できます。
またドライサウナと違って息苦しくないのでカラダへの負担が軽減。
その効果は入浴した状態と同等以上ということで、
新しいお風呂の形態として福祉医療の場でも注目されているそうです。


※　体のあたたまりの持続性をしめすサーモビュアー　


　　　　 発汗量をしめすグラフ　　　　　　　　　　　　　　　　　　お肌の水分量を示したグラフ

（約10分程度のミストサウナ入浴でしっかり発汗）



じつは館内には、「ミストサウナ」を実際に設置してあり、
爽やかなミストサウナの効果を手軽に体感できるコーナーがあります。





その名も「ミストの森」　まさにオアシスです。

早速、体感！！
手を入れるとスッと心地いいミストが…。
爽やかなミストサウナの効果を手軽に体感できます。
　




また、近くに水分チェッカーが設置されているので
すぐに効果がチェックできます。


この水分チェッカーが併設されているので、すぐに効果がチェックできます。


なんとミストサウナを体験していない取材者の手は、
「35.5％」やや乾燥気味ということだったのですが、
なっなんと、１分ぐらいしか入れてないのに、
「５１．１％」！かなり、水分量がアップ！！！
思わず！！「えっ～～～～～～～!!!!」
とビックリしすぎて大声を出してしまいました！！
さらに服を着たままミスト体験ができるカプセルも体感。
入っているだけ肌が潤うのが
わかりました。



ミスト体感カプセル



ちなみに気になるお値段・・・　機器本体は10万円台から20万円程度。
ただし熱源機や設置工事代などは別途かかりますので、
まずはディリパでご相談くださいとのこと。
また、現在「浴室暖房乾燥機　カワック」がついているお宅だと
6万円ぐらいの後付け機でミストが実現できるのだそうです。
ランニングコストもわずか約40円/時～。
サウナ効果はもちろん、
お風呂の暖房や服の乾燥などもついているのでとっても便利。
しかも意外とカビを作らないのだとか・・・
お風呂酒同様、素敵なバスタイムを作るミストサウナ・・・
とっても贅沢な空間ですよね！
いやぁ～～これは欲しくなりました!!!

じつはこの施設では予約制ですが、
プライベートな空間でミストサウナが体験できるそうです。
もちろんアメニティグッスも完備！もちろん無料です。
サイトから簡単に予約ができるので、
興味がある方はぜひ、生活誕生館DILIPAに行って、体感してみてください。


生活誕生館DILIPA
住所　　　　吹田市千里万博公園1-1
電話　　　　06-6878-8061
営業時間　10：00～17：00
定休日　　水曜日（祝日は開館）・年末年始　
ＨＰ　　　　　http://www.osakagas.co.jp/community/Dilipa/index.html

アクセス　　大阪モノレール＜万博記念公園＞駅徒歩すぐ
大阪モノレールへは、
・北大阪急行（御堂筋線）千里中央駅
・阪急千里線山田駅 ・ 阪急京都線南茨木駅 ・ 阪急宝塚線蛍池駅
・地下鉄谷町線大日駅 ・ 京阪本線門真市駅で乗り換え




※※　お知らせ　※※

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